Maraton w 2:55:00: tempo, prognozy startowe i tempa treningowe

Maraton w 2:55:00 to średnie tempo 4:09 na km, czyli 14,5 km/h. Ten wynik wskazuje na VO2max około 55,3 (Bardzo dobry).

Jednostka: km mi

Tempo

4:09/km

6:40 na mi

Prędkość

14,5 km/h

Prognozy startowe

Co ten wynik zapowiada na pozostałych dystansach, jeśli trenujesz pod każdy z nich.

Riegel Cameron

Szacowany VO2max

55,3 ml/kg/min

Bardzo dobry

Tempa treningowe

Tempa, które ta forma udźwignie — od spokojnego biegu po krótkie powtórzenia.