Nytt resultat Andre kalkulatorer

Maraton på 2:55:00: tempo, løpsprognoser og treningstempo

Maraton på 2:55:00 er et snittempo på 4:09 per km, eller 14,5 km/h. Resultatet tyder på en VO2maks rundt 55,3 (Meget god).

Enhet: km mi

Tempo

4:09/km

6:40 per mi

Fart

14,5 km/h

Åpne i kalkulatoren ›

Løpsprognoser

Hva resultatet peker mot på de andre distansene, om du trente for hver av dem.

Riegel Cameron

5K: 18:14 3:39/km
10K: 38:02 3:48/km
Halvmaraton: 1:23:56 3:59/km

Åpne i kalkulatoren ›

Form

Estimert VO2maks

55,3 ml/kg/min

Meget god

Hva nivåene betyr Åpne i kalkulatoren ›

Treningstempo

Tempoene denne formen tåler, fra rolig langkjøring til korte drag.

Rolig: 4:31–5:25/km
Maraton: 4:04–4:28/km
Terskel: 3:55–4:07/km
Intervall: 3:32–3:41/km
Repetisjon: 3:16–3:24/km