マラソン 2:55:00：ペース・予想タイム・練習ペース
マラソンを2:55:00で走ると平均ペースはkmあたり4:09、速度は14.5 km/hです。この結果から推定されるVO2maxは約55.3（アドバンス）です。
ペース
4:09/km
miあたり6:40
スピード
14.5 km/h
練習ペース
この持久力に合ったペース。ジョグから短いレペティションまで。
- イージー
- 4:31–5:25/km
- マラソン
- 4:04–4:28/km
- 閾値
- 3:55–4:07/km
- インターバル
- 3:32–3:41/km
- レペティション
- 3:16–3:24/km
