Maratona em 2:55:00: pace, previsões de prova e ritmos de treino

Maratona em 2:55:00 dá um pace médio de 4:09 por km, ou 14,5 km/h. Esse resultado indica um VO2máx de cerca de 55,3 (Avançado).

Unidade: km mi

Pace

4:09/km

6:40 por mi

Velocidade

14,5 km/h

Previsões de prova

O que este resultado projeta nas outras distâncias, se você treinasse para cada uma.

Riegel Cameron

VO2máx estimado

55,3 ml/kg/min

Avançado

Ritmos de treino

Os ritmos que esse condicionamento sustenta, da rodagem leve aos tiros curtos.