Marathon en 2:55:00 : allure, prédictions de course et allures d'entraînement

Un Marathon en 2:55:00, c'est une allure moyenne de 4:09 par km, soit 14,5 km/h. Ce résultat indique une VO2max d'environ 55,3 (Avancé).

Unité : km mi

Allure

4:09/km

6:40 par mi

Vitesse

14,5 km/h

Prédictions de course

Ce que ce résultat projette sur les autres distances, si vous vous entraîniez pour chacune.

Riegel Cameron

VO2max estimée

55,3 ml/kg/min

Avancé

Allures d'entraînement

Les allures que cette forme permet, du footing facile aux répétitions courtes.