Nytt resultat Andre kalkulatorer

5K på 44:00: tempo, løpsprognoser og treningstempo

5K på 44:00 er et snittempo på 8:48 per km, eller 6,8 km/h. Resultatet tyder på en VO2maks rundt 19,2 (Nybegynner).

Enhet: km mi

Tempo

8:48/km

14:10 per mi

Fart

6,8 km/h

Åpne i kalkulatoren ›

Løpsprognoser

Hva resultatet peker mot på de andre distansene, om du trente for hver av dem.

Riegel Cameron

10K: 1:31:44 9:10/km
Halvmaraton: 3:22:24 9:36/km
Maraton: 7:02:00 10:00/km

Åpne i kalkulatoren ›

Form

Estimert VO2maks

19,2 ml/kg/min

Nybegynner

Hva nivåene betyr Åpne i kalkulatoren ›

Treningstempo

Tempoene denne formen tåler, fra rolig langkjøring til korte drag.

Rolig: 10:14–11:59/km
Maraton: 9:20–10:08/km
Terskel: 9:01–9:25/km
Intervall: 8:11–8:31/km
Repetisjon: 7:37–7:54/km