5K 44:00：ペース・予想タイム・練習ペース
5Kを44:00で走ると平均ペースはkmあたり8:48、速度は6.8 km/hです。この結果から推定されるVO2maxは約19.2（アクティブ）です。
ペース
8:48/km
miあたり14:10
スピード
6.8 km/h
練習ペース
この持久力に合ったペース。ジョグから短いレペティションまで。
- イージー
- 10:14–11:59/km
- マラソン
- 9:20–10:08/km
- 閾値
- 9:01–9:25/km
- インターバル
- 8:11–8:31/km
- レペティション
- 7:37–7:54/km
