5K za 44:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa
5K za 44:00 je průměrné tempo 8:48 na km, tedy 6,8 km/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 19,2 (Aktivní).
Tempo
8:48/km
14:10 na mi
Rychlost
6,8 km/h
Předpovědi závodů
Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.
- 10K
- 1:31:44 9:10/km
- Půlmaraton
- 3:22:24 9:36/km
- Maraton
- 7:02:00 10:00/km
Tréninková tempa
Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.
- Lehké
- 10:14–11:59/km
- Maratonské
- 9:20–10:08/km
- Práh
- 9:01–9:25/km
- Intervaly
- 8:11–8:31/km
- Opakování
- 7:37–7:54/km
