5K za 44:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa
5K za 44:00 je průměrné tempo 8:48 na km, tedy 6,8 km/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 19,2 (Aktivní).
Tempo
8:48/km
14:10 na mi
Rychlost
6,8 km/h
Předpovědi závodů
Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.
- 10K
- 1:33:21 9:20/km
- Půlmaraton
- 3:17:21 9:21/km
- Maraton
- 6:34:43 9:21/km
Tréninková tempa
Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.
- Lehké
- 10:14–11:59/km
- Maratonské
- 9:20–10:08/km
- Práh
- 9:01–9:25/km
- Intervaly
- 8:11–8:31/km
- Opakování
- 7:37–7:54/km
Mezičasy pro tento čas
Váš čas na každé značce, rovnoměrným tempem nebo s negativním splitem (druhá polovina rychleji).
| km | Rovnoměrně | Negativní split |
|---|---|---|
| 1 | 8:48 | 9:09 |
| 2 | 17:36 | 18:18 |
| 3 | 26:24 | 27:06 |
| 4 | 35:12 | 35:33 |
| 5 | 44:00 | 44:00 |
Kolo 400 m na dráze: 3:31
A když bude horko?
Co stejné úsilí (5K za 44:00) znamená v teplejším dni.
- 25 °C
- 45:23 9:05/km
- 30 °C
- 46:06 9:13/km
Podobné výsledky
Stejná trať
