Nytt resultat Andre kalkulatorer

10K på 35:00: tempo, løpsprognoser og treningstempo

10K på 35:00 er et snittempo på 3:30 per km, eller 17,1 km/h. Resultatet tyder på en VO2maks rundt 60,7 (Utmerket).

Enhet: km mi

Tempo

3:30/km

5:38 per mi

Fart

17,1 km/h

Åpne i kalkulatoren ›

Løpsprognoser

Hva resultatet peker mot på de andre distansene, om du trente for hver av dem.

Riegel Cameron

5K: 16:47 3:21/km
Halvmaraton: 1:17:13 3:40/km
Maraton: 2:41:00 3:49/km

Åpne i kalkulatoren ›

Form

Estimert VO2maks

60,7 ml/kg/min

Utmerket

Hva nivåene betyr Åpne i kalkulatoren ›

Treningstempo

Tempoene denne formen tåler, fra rolig langkjøring til korte drag.

Rolig: 4:11–5:01/km
Maraton: 3:46–4:08/km
Terskel: 3:38–3:49/km
Intervall: 3:17–3:25/km
Repetisjon: 3:02–3:09/km