10K 35:00：ペース・予想タイム・練習ペース
10Kを35:00で走ると平均ペースはkmあたり3:30、速度は17.1 km/hです。この結果から推定されるVO2maxは約60.7（高パフォーマンス）です。
ペース
3:30/km
miあたり5:38
スピード
17.1 km/h
練習ペース
この持久力に合ったペース。ジョグから短いレペティションまで。
- イージー
- 4:11–5:01/km
- マラソン
- 3:46–4:08/km
- 閾値
- 3:38–3:49/km
- インターバル
- 3:17–3:25/km
- レペティション
- 3:02–3:09/km
