10K za 35:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa
10K za 35:00 je průměrné tempo 3:30 na km, tedy 17,1 km/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 60,7 (Vysoký výkon).
Tempo
3:30/km
5:38 na mi
Rychlost
17,1 km/h
Předpovědi závodů
Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.
- 5K
- 16:47 3:21/km
- Půlmaraton
- 1:17:13 3:40/km
- Maraton
- 2:41:00 3:49/km
Tréninková tempa
Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.
- Lehké
- 4:11–5:01/km
- Maratonské
- 3:46–4:08/km
- Práh
- 3:38–3:49/km
- Intervaly
- 3:17–3:25/km
- Opakování
- 3:02–3:09/km
