10K in 35:00: tempo, wedstrijdvoorspellingen en trainingstempo's

Een 10K in 35:00 is een gemiddeld tempo van 3:30 per km, oftewel 17,1 km/h. Dat resultaat wijst op een VO2max van ongeveer 60,7 (Uitstekend).

Eenheid: km mi

Tempo

3:30/km

5:38 per mi

Snelheid

17,1 km/h

Wedstrijdvoorspellingen

Wat dit resultaat voorspelt op de andere afstanden, als je voor elk zou trainen.

Riegel Cameron

Geschatte VO2max

60,7 ml/kg/min

Uitstekend

Trainingstempo's

De tempo's die deze conditie aankan, van rustige duurloop tot korte herhalingen.