10K in 35:00: Pace, Laufzeit-Prognosen und Trainingstempos

Ein 10K in 35:00 ist ein Durchschnittstempo von 3:30 pro km, also 17,1 km/h. Das Ergebnis deutet auf eine VO2max von etwa 60,7 hin (Hochleistung).

Einheit: km mi

Pace

3:30/km

5:38 pro mi

Tempo

17,1 km/h

Laufzeit-Prognosen

Was dieses Ergebnis auf den anderen Distanzen erwarten lässt, wenn du für jede trainierst.

Riegel Cameron

Geschätzte VO2max

60,7 ml/kg/min

Hochleistung

Trainingstempos

Die Tempos, die diese Fitness trägt, vom lockeren Dauerlauf bis zu kurzen Wiederholungen.