Nytt resultat Andre kalkulatorer

10K på 1:27:00: tempo, løpsprognoser og treningstempo

10K på 1:27:00 er et snittempo på 8:42 per km, eller 6,9 km/h. Resultatet tyder på en VO2maks rundt 20,6 (Nybegynner).

Enhet: km mi

Tempo

8:42/km

14:00 per mi

Fart

6,9 km/h

Åpne i kalkulatoren ›

Løpsprognoser

Hva resultatet peker mot på de andre distansene, om du trente for hver av dem.

Riegel Cameron

5K: 41:43 8:21/km
Halvmaraton: 3:11:57 9:06/km
Maraton: 6:40:13 9:29/km

Åpne i kalkulatoren ›

Form

Estimert VO2maks

20,6 ml/kg/min

Nybegynner

Hva nivåene betyr Åpne i kalkulatoren ›

Treningstempo

Tempoene denne formen tåler, fra rolig langkjøring til korte drag.

Rolig: 9:43–11:25/km
Maraton: 8:51–9:38/km
Terskel: 8:33–8:56/km
Intervall: 7:46–8:04/km
Repetisjon: 7:13–7:29/km