10K på 1:27:00: tempo, loppprognoser och träningstempon
10K på 1:27:00 är ett snittempo på 8:42 per km, eller 6,9 km/h. Resultatet tyder på en VO2max kring 20,6 (Nybörjare).
Tempo
8:42/km
14:00 per mi
Fart
6,9 km/h
Loppprognoser
Vad resultatet pekar mot på de andra distanserna, om du tränade för var och en.
- 5K
- 41:43 8:21/km
- Halvmaraton
- 3:11:57 9:06/km
- Maraton
- 6:40:13 9:29/km
Träningstempon
Tempona den här konditionen klarar, från lugn distans till korta intervaller.
- Lätt
- 9:43–11:25/km
- Maraton
- 8:51–9:38/km
- Tröskel
- 8:33–8:56/km
- Intervall
- 7:46–8:04/km
- Repetition
- 7:13–7:29/km
