10K in 1:27:00: tempo, wedstrijdvoorspellingen en trainingstempo's

Een 10K in 1:27:00 is een gemiddeld tempo van 8:42 per km, oftewel 6,9 km/h. Dat resultaat wijst op een VO2max van ongeveer 20,6 (Beginner).

Eenheid: km mi

Tempo

8:42/km

14:00 per mi

Snelheid

6,9 km/h

Wedstrijdvoorspellingen

Wat dit resultaat voorspelt op de andere afstanden, als je voor elk zou trainen.

Riegel Cameron

Geschatte VO2max

20,6 ml/kg/min

Beginner

Trainingstempo's

De tempo's die deze conditie aankan, van rustige duurloop tot korte herhalingen.