マラソン 2:35:00：ペース・予想タイム・練習ペース
マラソンを2:35:00で走ると平均ペースはkmあたり3:40、速度は16.3 km/hです。この結果から推定されるVO2maxは約63.8（高パフォーマンス）です。
ペース
3:40/km
miあたり5:55
スピード
16.3 km/h
練習ペース
この持久力に合ったペース。ジョグから短いレペティションまで。
- イージー
- 4:01–4:49/km
- マラソン
- 3:38–3:58/km
- 閾値
- 3:29–3:40/km
- インターバル
- 3:09–3:17/km
- レペティション
- 2:55–3:02/km
