마라톤 2:35:00: 페이스, 예상 기록, 훈련 페이스
마라톤를 2:35:00에 달리면 평균 페이스는 km당 3:40, 속도는 16.3 km/h입니다. 이 기록은 VO2max 약 63.8(최상)를 뜻합니다.
페이스
3:40/km
mi당 5:55
속도
16.3 km/h
- 5K
- 16:09 3:14/km
- 10K
- 33:41 3:22/km
- 하프 마라톤
- 1:14:20 3:31/km
훈련 페이스
이 체력으로 소화할 수 있는 페이스, 이지런부터 짧은 반복주까지.
- 이지
- 4:01–4:49/km
- 마라톤
- 3:38–3:58/km
- 임계치
- 3:29–3:40/km
- 인터벌
- 3:09–3:17/km
- 레페티션
- 2:55–3:02/km
