Maraton za 2:35:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa
Maraton za 2:35:00 je průměrné tempo 3:40 na km, tedy 16,3 km/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 63,8 (Vysoký výkon).
Tempo
3:40/km
5:55 na mi
Rychlost
16,3 km/h
Předpovědi závodů
Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.
- 5K
- 16:09 3:14/km
- 10K
- 33:41 3:22/km
- Půlmaraton
- 1:14:20 3:31/km
Tréninková tempa
Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.
- Lehké
- 4:01–4:49/km
- Maratonské
- 3:38–3:58/km
- Práh
- 3:29–3:40/km
- Intervaly
- 3:09–3:17/km
- Opakování
- 2:55–3:02/km
