Nytt resultat Andre kalkulatorer

Maraton på 2:35:00: tempo, løpsprognoser og treningstempo

Maraton på 2:35:00 er et snittempo på 3:40 per km, eller 16,3 km/h. Resultatet tyder på en VO2maks rundt 63,8 (Utmerket).

Enhet: km mi

Tempo

3:40/km

5:55 per mi

Fart

16,3 km/h

Åpne i kalkulatoren ›

Løpsprognoser

Hva resultatet peker mot på de andre distansene, om du trente for hver av dem.

Riegel Cameron

5K: 16:09 3:14/km
10K: 33:41 3:22/km
Halvmaraton: 1:14:20 3:31/km

Åpne i kalkulatoren ›

Form

Estimert VO2maks

63,8 ml/kg/min

Utmerket

Hva nivåene betyr Åpne i kalkulatoren ›

Treningstempo

Tempoene denne formen tåler, fra rolig langkjøring til korte drag.

Rolig: 4:01–4:49/km
Maraton: 3:38–3:58/km
Terskel: 3:29–3:40/km
Intervall: 3:09–3:17/km
Repetisjon: 2:55–3:02/km