ハーフマラソン 2:15:00：ペース・予想タイム・練習ペース
ハーフマラソンを2:15:00で走ると平均ペースはkmあたり6:24、速度は9.4 km/hです。この結果から推定されるVO2maxは約31.7（フィットネス）です。
ペース
6:24/km
miあたり10:18
スピード
9.4 km/h
練習ペース
この持久力に合ったペース。ジョグから短いレペティションまで。
- イージー
- 7:01–8:21/km
- マラソン
- 6:22–6:57/km
- 閾値
- 6:08–6:25/km
- インターバル
- 5:32–5:46/km
- レペティション
- 5:08–5:20/km
