ハーフマラソン 2:00:00：ペース・予想タイム・練習ペース
ハーフマラソンを2:00:00で走ると平均ペースはkmあたり5:41、速度は10.5 km/hです。この結果から推定されるVO2maxは約36.5（フィットネス）です。
ペース
5:41/km
miあたり9:09
スピード
10.5 km/h
練習ペース
この持久力に合ったペース。ジョグから短いレペティションまで。
- イージー
- 6:17–7:30/km
- マラソン
- 5:41–6:13/km
- 閾値
- 5:29–5:45/km
- インターバル
- 4:57–5:09/km
- レペティション
- 4:35–4:45/km
このタイムのためのスプリット
各地点の通過タイム。イーブンペースと、ネガティブスプリット（後半を速く）の2通り。
| km | イーブン | ネガティブスプリット |
|---|---|---|
| 5 | 28:26 | 29:35 |
| 10 | 56:53 | 59:09 |
| 15 | 1:25:19 | 1:26:42 |
| 20 | 1:53:45 | 1:54:00 |
| 21.1 | 2:00:00 | 2:00:00 |
トラック400m 1周：2:17
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