Půlmaraton za 2:00:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa
Půlmaraton za 2:00:00 je průměrné tempo 5:41 na km, tedy 10,5 km/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 36,5 (Kondiční).
Tempo
5:41/km
9:09 na mi
Rychlost
10,5 km/h
Předpovědi závodů
Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.
- 5K
- 26:05 5:13/km
- 10K
- 54:23 5:26/km
- Maraton
- 4:10:11 5:56/km
Tréninková tempa
Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.
- Lehké
- 6:17–7:30/km
- Maratonské
- 5:41–6:13/km
- Práh
- 5:29–5:45/km
- Intervaly
- 4:57–5:09/km
- Opakování
- 4:35–4:45/km
Mezičasy pro tento čas
Váš čas na každé značce, rovnoměrným tempem nebo s negativním splitem (druhá polovina rychleji).
| km | Rovnoměrně | Negativní split |
|---|---|---|
| 5 | 28:26 | 29:35 |
| 10 | 56:53 | 59:09 |
| 15 | 1:25:19 | 1:26:42 |
| 20 | 1:53:45 | 1:54:00 |
| 21,1 | 2:00:00 | 2:00:00 |
Kolo 400 m na dráze: 2:17
A když bude horko?
Co stejné úsilí (Půlmaraton za 2:00:00) znamená v teplejším dni.
- 25 °C
- 2:10:19 6:11/km
- 30 °C
- 2:15:36 6:26/km
Podobné výsledky
Stejná trať
Stejná kondice, jiné tratě
