5K 42:00：ペース・予想タイム・練習ペース
5Kを42:00で走ると平均ペースはkmあたり8:24、速度は7.1 km/hです。この結果から推定されるVO2maxは約20.4（アクティブ）です。
ペース
8:24/km
miあたり13:31
スピード
7.1 km/h
練習ペース
この持久力に合ったペース。ジョグから短いレペティションまで。
- イージー
- 9:48–11:30/km
- マラソン
- 8:55–9:42/km
- 閾値
- 8:37–9:00/km
- インターバル
- 7:49–8:08/km
- レペティション
- 7:16–7:32/km
