5K za 42:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa
5K za 42:00 je průměrné tempo 8:24 na km, tedy 7,1 km/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 20,4 (Aktivní).
Tempo
8:24/km
13:31 na mi
Rychlost
7,1 km/h
Předpovědi závodů
Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.
- 10K
- 1:27:34 8:45/km
- Půlmaraton
- 3:13:12 9:09/km
- Maraton
- 6:42:49 9:33/km
Tréninková tempa
Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.
- Lehké
- 9:48–11:30/km
- Maratonské
- 8:55–9:42/km
- Práh
- 8:37–9:00/km
- Intervaly
- 7:49–8:08/km
- Opakování
- 7:16–7:32/km
