Nytt resultat Andre kalkulatorer

5K på 42:00: tempo, løpsprognoser og treningstempo

5K på 42:00 er et snittempo på 8:24 per km, eller 7,1 km/h. Resultatet tyder på en VO2maks rundt 20,4 (Nybegynner).

Enhet: km mi

Tempo

8:24/km

13:31 per mi

Fart

7,1 km/h

Åpne i kalkulatoren ›

Løpsprognoser

Hva resultatet peker mot på de andre distansene, om du trente for hver av dem.

Riegel Cameron

10K: 1:27:34 8:45/km
Halvmaraton: 3:13:12 9:09/km
Maraton: 6:42:49 9:33/km

Åpne i kalkulatoren ›

Form

Estimert VO2maks

20,4 ml/kg/min

Nybegynner

Hva nivåene betyr Åpne i kalkulatoren ›

Treningstempo

Tempoene denne formen tåler, fra rolig langkjøring til korte drag.

Rolig: 9:48–11:30/km
Maraton: 8:55–9:42/km
Terskel: 8:37–9:00/km
Intervall: 7:49–8:08/km
Repetisjon: 7:16–7:32/km