10K 42:00：ペース・予想タイム・練習ペース
10Kを42:00で走ると平均ペースはkmあたり4:12、速度は14.3 km/hです。この結果から推定されるVO2maxは約49.1（ストロング）です。
ペース
4:12/km
miあたり6:46
スピード
14.3 km/h
練習ペース
この持久力に合ったペース。ジョグから短いレペティションまで。
- イージー
- 4:58–5:57/km
- マラソン
- 4:29–4:55/km
- 閾値
- 4:19–4:32/km
- インターバル
- 3:53–4:03/km
- レペティション
- 3:36–3:44/km
