10K za 42:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa
10K za 42:00 je průměrné tempo 4:12 na km, tedy 14,3 km/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 49,1 (Silný).
Tempo
4:12/km
6:46 na mi
Rychlost
14,3 km/h
Předpovědi závodů
Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.
- 5K
- 20:08 4:02/km
- Půlmaraton
- 1:32:40 4:24/km
- Maraton
- 3:13:12 4:35/km
Tréninková tempa
Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.
- Lehké
- 4:58–5:57/km
- Maratonské
- 4:29–4:55/km
- Práh
- 4:19–4:32/km
- Intervaly
- 3:53–4:03/km
- Opakování
- 3:36–3:44/km
