10K 34:00：ペース・予想タイム・練習ペース
10Kを34:00で走ると平均ペースはkmあたり3:24、速度は17.6 km/hです。この結果から推定されるVO2maxは約62.8（高パフォーマンス）です。
ペース
3:24/km
miあたり5:28
スピード
17.6 km/h
練習ペース
この持久力に合ったペース。ジョグから短いレペティションまで。
- イージー
- 4:04–4:53/km
- マラソン
- 3:40–4:02/km
- 閾値
- 3:32–3:42/km
- インターバル
- 3:11–3:19/km
- レペティション
- 2:57–3:04/km
