10K en 34:00 : allure, prédictions de course et allures d'entraînement

Un 10K en 34:00, c'est une allure moyenne de 3:24 par km, soit 17,6 km/h. Ce résultat indique une VO2max d'environ 62,8 (Haute Performance).

Unité : km mi

Allure

3:24/km

5:28 par mi

Vitesse

17,6 km/h

Prédictions de course

Ce que ce résultat projette sur les autres distances, si vous vous entraîniez pour chacune.

Riegel Cameron

VO2max estimée

62,8 ml/kg/min

Haute Performance

Allures d'entraînement

Les allures que cette forme permet, du footing facile aux répétitions courtes.