Nový výsledek Další kalkulačky

10K za 34:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa

10K za 34:00 je průměrné tempo 3:24 na km, tedy 17,6 km/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 62,8 (Vysoký výkon).

Jednotka: km mi

Tempo

3:24/km

5:28 na mi

Rychlost

17,6 km/h

Otevřít v kalkulačce ›

Předpovědi závodů

Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.

Riegel Cameron

5K: 16:18 3:16/km
Půlmaraton: 1:15:01 3:33/km
Maraton: 2:36:24 3:42/km

Otevřít v kalkulačce ›

Kondice

Odhad VO2max

62,8 ml/kg/min

Vysoký výkon

Co znamenají úrovně Otevřít v kalkulačce ›

Tréninková tempa

Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.

Lehké: 4:04–4:53/km
Maratonské: 3:40–4:02/km
Práh: 3:32–3:42/km
Intervaly: 3:11–3:19/km
Opakování: 2:57–3:04/km