10K 1:30:00：ペース・予想タイム・練習ペース
10Kを1:30:00で走ると平均ペースはkmあたり9:00、速度は6.7 km/hです。この結果から推定されるVO2maxは約19.7（アクティブ）です。
ペース
9:00/km
miあたり14:29
スピード
6.7 km/h
練習ペース
この持久力に合ったペース。ジョグから短いレペティションまで。
- イージー
- 10:03–11:47/km
- マラソン
- 9:09–9:57/km
- 閾値
- 8:51–9:14/km
- インターバル
- 8:02–8:21/km
- レペティション
- 7:28–7:44/km
