10K za 1:30:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa
10K za 1:30:00 je průměrné tempo 9:00 na km, tedy 6,7 km/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 19,7 (Aktivní).
Tempo
9:00/km
14:29 na mi
Rychlost
6,7 km/h
Předpovědi závodů
Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.
- 5K
- 43:10 8:38/km
- Půlmaraton
- 3:18:34 9:25/km
- Maraton
- 6:54:01 9:49/km
Tréninková tempa
Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.
- Lehké
- 10:03–11:47/km
- Maratonské
- 9:09–9:57/km
- Práh
- 8:51–9:14/km
- Intervaly
- 8:02–8:21/km
- Opakování
- 7:28–7:44/km
