Nytt resultat Andre kalkulatorer

10K på 1:30:00: tempo, løpsprognoser og treningstempo

10K på 1:30:00 er et snittempo på 9:00 per km, eller 6,7 km/h. Resultatet tyder på en VO2maks rundt 19,7 (Nybegynner).

Enhet: km mi

Tempo

9:00/km

14:29 per mi

Fart

6,7 km/h

Åpne i kalkulatoren ›

Løpsprognoser

Hva resultatet peker mot på de andre distansene, om du trente for hver av dem.

Riegel Cameron

5K: 43:10 8:38/km
Halvmaraton: 3:18:34 9:25/km
Maraton: 6:54:01 9:49/km

Åpne i kalkulatoren ›

Form

Estimert VO2maks

19,7 ml/kg/min

Nybegynner

Hva nivåene betyr Åpne i kalkulatoren ›

Treningstempo

Tempoene denne formen tåler, fra rolig langkjøring til korte drag.

Rolig: 10:03–11:47/km
Maraton: 9:09–9:57/km
Terskel: 8:51–9:14/km
Intervall: 8:02–8:21/km
Repetisjon: 7:28–7:44/km