Félmaraton 1:20:00 alatt: tempó, versenyidő-előrejelzés és edzéstempók
Félmaraton 1:20:00 alatt átlagosan 3:48 tempó km-enként, azaz 15,8 km/h. Ez az eredmény nagyjából 58,4 VO2max-ra utal (Nagyon jó).
Tempó
3:48/km
6:06 / mi
Sebesség
15,8 km/h
Versenyidő-előrejelzés
Mit vetít előre ez az eredmény a többi távra, ha mindegyikre felkészülnél.
- 5K
- 17:23 3:29/km
- 10K
- 36:15 3:38/km
- Maraton
- 2:46:47 3:57/km
Erőnlét
Becsült VO2max
58,4 ml/kg/min
Edzéstempók
A tempók, amelyeket ez az erőnlét elbír, a könnyű futástól a rövid ismétlésekig.
- Könnyű
- 4:19–5:11/km
- Maratoni
- 3:54–4:16/km
- Küszöb
- 3:45–3:56/km
- Intervallum
- 3:23–3:31/km
- Ismétlés
- 3:08–3:15/km
