Meia Maratona em 1:20:00: pace, previsões de prova e ritmos de treino
Meia Maratona em 1:20:00 dá um pace médio de 3:48 por km, ou 15,8 km/h. Esse resultado indica um VO2máx de cerca de 58,4 (Avançado).
Pace
3:48/km
6:06 por mi
Velocidade
15,8 km/h
Previsões de prova
O que este resultado projeta nas outras distâncias, se você treinasse para cada uma.
- 5K
- 17:23 3:29/km
- 10K
- 36:15 3:38/km
- Maratona
- 2:46:47 3:57/km
Condicionamento
VO2máx estimado
58,4 ml/kg/min
Ritmos de treino
Os ritmos que esse condicionamento sustenta, da rodagem leve aos tiros curtos.
- Leve
- 4:19–5:11/km
- Maratona
- 3:54–4:16/km
- Limiar
- 3:45–3:56/km
- Intervalado
- 3:23–3:31/km
- Repetição
- 3:08–3:15/km
