Semi-marathon en 1:20:00 : allure, prédictions de course et allures d'entraînement

Un Semi-marathon en 1:20:00, c'est une allure moyenne de 3:48 par km, soit 15,8 km/h. Ce résultat indique une VO2max d'environ 58,4 (Avancé).

Unité : km mi

Allure

3:48/km

6:06 par mi

Vitesse

15,8 km/h

Prédictions de course

Ce que ce résultat projette sur les autres distances, si vous vous entraîniez pour chacune.

Riegel Cameron

VO2max estimée

58,4 ml/kg/min

Avancé

Allures d'entraînement

Les allures que cette forme permet, du footing facile aux répétitions courtes.