Halvmaraton på 1:20:00: tempo, loppprognoser och träningstempon
Halvmaraton på 1:20:00 är ett snittempo på 3:48 per km, eller 15,8 km/h. Resultatet tyder på en VO2max kring 58,4 (Mycket bra).
Tempo
3:48/km
6:06 per mi
Fart
15,8 km/h
Loppprognoser
Vad resultatet pekar mot på de andra distanserna, om du tränade för var och en.
- 5K
- 17:23 3:29/km
- 10K
- 36:15 3:38/km
- Maraton
- 2:46:47 3:57/km
Träningstempon
Tempona den här konditionen klarar, från lugn distans till korta intervaller.
- Lätt
- 4:19–5:11/km
- Maraton
- 3:54–4:16/km
- Tröskel
- 3:45–3:56/km
- Intervall
- 3:23–3:31/km
- Repetition
- 3:08–3:15/km
