10K en 32:00 : allure, prédictions de course et allures d'entraînement

Un 10K en 32:00, c'est une allure moyenne de 3:12 par km, soit 18,8 km/h. Ce résultat indique une VO2max d'environ 67,5 (Haute Performance).

Unité : km mi

Allure

3:12/km

5:09 par mi

Vitesse

18,8 km/h

Prédictions de course

Ce que ce résultat projette sur les autres distances, si vous vous entraîniez pour chacune.

Riegel Cameron

VO2max estimée

67,5 ml/kg/min

Haute Performance

Allures d'entraînement

Les allures que cette forme permet, du footing facile aux répétitions courtes.