10K za 1:21:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa
10K za 1:21:00 je průměrné tempo 8:06 na km, tedy 7,4 km/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 22,5 (Aktivní).
Tempo
8:06/km
13:02 na mi
Rychlost
7,4 km/h
Předpovědi závodů
Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.
- 5K
- 38:51 7:46/km
- Půlmaraton
- 2:58:43 8:28/km
- Maraton
- 6:12:36 8:50/km
Tréninková tempa
Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.
- Lehké
- 9:07–10:44/km
- Maratonské
- 8:17–9:01/km
- Práh
- 8:00–8:22/km
- Intervaly
- 7:15–7:33/km
- Opakování
- 6:44–6:59/km
