10K in 1:21:00: Pace, Laufzeit-Prognosen und Trainingstempos

Ein 10K in 1:21:00 ist ein Durchschnittstempo von 8:06 pro km, also 7,4 km/h. Das Ergebnis deutet auf eine VO2max von etwa 22,5 hin (Aktiv).

Einheit: km mi

Pace

8:06/km

13:02 pro mi

Tempo

7,4 km/h

Laufzeit-Prognosen

Was dieses Ergebnis auf den anderen Distanzen erwarten lässt, wenn du für jede trainierst.

Riegel Cameron

Geschätzte VO2max

22,5 ml/kg/min

Aktiv

Trainingstempos

Die Tempos, die diese Fitness trägt, vom lockeren Dauerlauf bis zu kurzen Wiederholungen.