Maraton w 6:00:00: tempo, prognozy startowe i tempa treningowe

Maraton w 6:00:00 to średnie tempo 8:32 na km, czyli 7,0 km/h. Ten wynik wskazuje na VO2max około 22,7 (Początkujący).

Jednostka: km mi

Tempo

8:32/km

13:44 na mi

Prędkość

7,0 km/h

Prognozy startowe

Co ten wynik zapowiada na pozostałych dystansach, jeśli trenujesz pod każdy z nich.

Riegel Cameron

Szacowany VO2max

22,7 ml/kg/min

Początkujący

Tempa treningowe

Tempa, które ta forma udźwignie — od spokojnego biegu po krótkie powtórzenia.