Maraton 6:00:00 alatt: tempó, versenyidő-előrejelzés és edzéstempók
Maraton 6:00:00 alatt átlagosan 8:32 tempó km-enként, azaz 7,0 km/h. Ez az eredmény nagyjából 22,7 VO2max-ra utal (Aktív).
Tempó
8:32/km
13:44 / mi
Sebesség
7,0 km/h
Versenyidő-előrejelzés
Mit vetít előre ez az eredmény a többi távra, ha mindegyikre felkészülnél.
- 5K
- 37:32 7:30/km
- 10K
- 1:18:15 7:50/km
- Félmaraton
- 2:52:40 8:11/km
Edzéstempók
A tempók, amelyeket ez az erőnlét elbír, a könnyű futástól a rövid ismétlésekig.
- Könnyű
- 9:03–10:40/km
- Maratoni
- 8:14–8:58/km
- Küszöb
- 7:57–8:19/km
- Intervallum
- 7:12–7:30/km
- Ismétlés
- 6:41–6:56/km
