Marathon in 6:00:00: tempo, wedstrijdvoorspellingen en trainingstempo's

Een Marathon in 6:00:00 is een gemiddeld tempo van 8:32 per km, oftewel 7,0 km/h. Dat resultaat wijst op een VO2max van ongeveer 22,7 (Beginner).

Eenheid: km mi

Tempo

8:32/km

13:44 per mi

Snelheid

7,0 km/h

Wedstrijdvoorspellingen

Wat dit resultaat voorspelt op de andere afstanden, als je voor elk zou trainen.

Riegel Cameron

Geschatte VO2max

22,7 ml/kg/min

Beginner

Trainingstempo's

De tempo's die deze conditie aankan, van rustige duurloop tot korte herhalingen.