マラソン 6:00:00：ペース・予想タイム・練習ペース
マラソンを6:00:00で走ると平均ペースはkmあたり8:32、速度は7.0 km/hです。この結果から推定されるVO2maxは約22.7（アクティブ）です。
ペース
8:32/km
miあたり13:44
スピード
7.0 km/h
練習ペース
この持久力に合ったペース。ジョグから短いレペティションまで。
- イージー
- 9:03–10:40/km
- マラソン
- 8:14–8:58/km
- 閾値
- 7:57–8:19/km
- インターバル
- 7:12–7:30/km
- レペティション
- 6:41–6:56/km
