10K w 1:17:00: tempo, prognozy startowe i tempa treningowe

10K w 1:17:00 to średnie tempo 7:42 na km, czyli 7,8 km/h. Ten wynik wskazuje na VO2max około 23,9 (Początkujący).

Jednostka: km mi

Tempo

7:42/km

12:24 na mi

Prędkość

7,8 km/h

Prognozy startowe

Co ten wynik zapowiada na pozostałych dystansach, jeśli trenujesz pod każdy z nich.

Riegel Cameron

Szacowany VO2max

23,9 ml/kg/min

Początkujący

Tempa treningowe

Tempa, które ta forma udźwignie — od spokojnego biegu po krótkie powtórzenia.