10K 1:17:00：ペース・予想タイム・練習ペース
10Kを1:17:00で走ると平均ペースはkmあたり7:42、速度は7.8 km/hです。この結果から推定されるVO2maxは約23.9（アクティブ）です。
ペース
7:42/km
miあたり12:24
スピード
7.8 km/h
練習ペース
この持久力に合ったペース。ジョグから短いレペティションまで。
- イージー
- 8:43–10:17/km
- マラソン
- 7:55–8:38/km
- 閾値
- 7:38–7:59/km
- インターバル
- 6:55–7:12/km
- レペティション
- 6:25–6:40/km
