10K za 1:17:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa
10K za 1:17:00 je průměrné tempo 7:42 na km, tedy 7,8 km/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 23,9 (Aktivní).
Tempo
7:42/km
12:24 na mi
Rychlost
7,8 km/h
Předpovědi závodů
Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.
- 5K
- 36:55 7:23/km
- Půlmaraton
- 2:49:53 8:03/km
- Maraton
- 5:54:12 8:24/km
Tréninková tempa
Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.
- Lehké
- 8:43–10:17/km
- Maratonské
- 7:55–8:38/km
- Práh
- 7:38–7:59/km
- Intervaly
- 6:55–7:12/km
- Opakování
- 6:25–6:40/km
