Nytt resultat Andre kalkulatorer

10K på 1:17:00: tempo, løpsprognoser og treningstempo

10K på 1:17:00 er et snittempo på 7:42 per km, eller 7,8 km/h. Resultatet tyder på en VO2maks rundt 23,9 (Nybegynner).

Enhet: km mi

Tempo

7:42/km

12:24 per mi

Fart

7,8 km/h

Åpne i kalkulatoren ›

Løpsprognoser

Hva resultatet peker mot på de andre distansene, om du trente for hver av dem.

Riegel Cameron

5K: 36:55 7:23/km
Halvmaraton: 2:49:53 8:03/km
Maraton: 5:54:12 8:24/km

Åpne i kalkulatoren ›

Form

Estimert VO2maks

23,9 ml/kg/min

Nybegynner

Hva nivåene betyr Åpne i kalkulatoren ›

Treningstempo

Tempoene denne formen tåler, fra rolig langkjøring til korte drag.

Rolig: 8:43–10:17/km
Maraton: 7:55–8:38/km
Terskel: 7:38–7:59/km
Intervall: 6:55–7:12/km
Repetisjon: 6:25–6:40/km